health tips
ଶରୀରରେ ବଢ଼ୁଛି ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍? ଜାଣନ୍ତୁ କାରଣ, ଲକ୍ଷଣ ଓ ପ୍ରତିରୋଧ ଉପାୟ
ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଶରୀରରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ର ମାତ୍ରା ବଢ଼ିଗଲେ ଗଣ୍ଠିରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ କ୍ରିଷ୍ଟାଲ୍ ଜମି ଗାଉଟ୍ (Gout) ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଏହା ହଠାତ୍ ଗଣ୍ଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା ଓ ଲାଲ୍ ହେବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷକରି ବଡ଼ ଆଙ୍ଗୁଠିର ଗଣ୍ଠିରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। କାହିଁକି ବଢ଼େ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍? ଶରୀରରେ ପ୍ୟୁରିନ୍ ନାମକ ପଦାର୍ଥ ଭାଙ୍ଗିବା ସମୟରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ତିଆରି ହୁଏ। ସାଧାରଣତଃ କିଡ୍ନୀ ଏହାକୁ ଛାଣି ଶରୀରରୁ ବାହାର କରିଦିଏ। […]
କିଡ୍ନି ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଉପରେ ଦିଅନ୍ତୁ ଗୁରୁତ୍ୱ
ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଶରୀରରୁ ବର୍ଜ୍ୟପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା ସହ ରକ୍ତରେ ତରଳ ଓ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ କିଡ୍ନିର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ରହିଛି। କିଡ୍ନିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀ ଓ ଖାଦ୍ୟପାନୀୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ। ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା, ଲୁଣ ଓ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଖାଦ୍ୟ କମାଇବା, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ଓ ରକ୍ତଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ଏଥିରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଦିନସାରା ଶରୀରକୁ […]
ନିଦ ଆସୁନାହିଁ କି? ଆରାମ ପାଇଁ ଜାଣନ୍ତୁ କିଛି ସହଜ ଉପାୟ
ଶରୀର ଓ ମନକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରାର ଗୁରୁତ୍ୱ ରହିଛି। ନିଦ୍ରା ସମୟରେ ଶରୀର ନିଜକୁ ପୁନର୍ଗଠିତ କରିବା ସହ ଦିନସାରା ହୋଇଥିବା ଶାରୀରିକ ଓ ମାନସିକ କ୍ଲାନ୍ତିରୁ ଆରାମ ପାଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଅନେକଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ରାତିରେ ବିଛଣାକୁ ଯିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ସହଜରେ ନିଦ ଆସିନଥାଏ। ଏପରି ସ୍ଥିତିରେ କେତେକ ଲୋକ ଆକ୍ୟୁପ୍ରେସର୍ ପଦ୍ଧତିକୁ ଏକ ସହାୟକ ବିକଳ୍ପ ଭାବେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନ ଓ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁସାରେ, ଶରୀରର କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ […]
ବର୍ଷା ଦିନେ ବଢ଼ୁଛି ମଶାଙ୍କ ପ୍ରକୋପ? ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ୭ଟି ସହଜ ଘରୋଇ ଉପାୟ, ରହନ୍ତୁ ସୁରକ୍ଷିତ
ବର୍ଷା ଦିନ ଆସିଲେ ପାଗ ଯେତିକି ମନୋରମ ହୋଇଥାଏ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସେତିକି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ବିଶେଷ କରି ଏହି ଋତୁରେ ମଶାଙ୍କ ପ୍ରାଦୁର୍ଭାବ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଡେଙ୍ଗୁ, ମ୍ୟାଲେରିଆ, ଚିକନଗୁନିଆ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ତେବେ ବର୍ଷା ଦିନେ ମଶା ଦାଉରୁ ନିଜକୁ ଏବଂ ନିଜ ପରିବାରକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବେ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିଛି ସହଜ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ: ୧. ଘର ଆଖପାଖରେ […]
ଅଫିସ୍ରେ କାମ ଭିତରେ ପାଣି ପିଇବା ଭୁଲି ଯାଉଛନ୍ତି କି? ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ପଡ଼ିପାରେ ଗମ୍ଭୀର ପ୍ରଭାବ, ଜାଣନ୍ତୁ ୭ଟି ଲକ୍ଷଣ
ଅଫିସ୍ରେ କାମ ଭିତରେ ପାଣି ପିଇବା ଭୁଲି ଯାଉଛନ୍ତି କି? ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ପଡ଼ିପାରେ ଗମ୍ଭୀର ପ୍ରଭାବ, ଜାଣନ୍ତୁ ୭ଟି ଲକ୍ଷଣ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ କାମର ଚାପ ଏତେ ଥାଏ ଯେ, ଗୋଟିଏ ମିଟିଂରୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ମିଟିଂ, କିମ୍ବା ଡେସ୍କରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି କାମ କରିବା ଭିତରେ ଅନେକ ସମୟରେ ଆମେ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଭୁଲିଯାଉ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି, ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ପାଣି ନ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ […]
ସ୍ତନ କର୍କଟରୁ କେମିତି ରହିବେ ସୁରକ୍ଷିତ?
ଭୁବନେଶ୍ୱର, ୨୧।୭: ସ୍ତନ କର୍କଟ (Breast Cancer) ବିଶ୍ୱରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କର୍କଟ ରୋଗମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ତେବେ ସମୟରେ ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ ହେଲେ ଏହାର ସଫଳ ଚିକିତ୍ସା ସମ୍ଭବ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କ ମତାନୁସାରେ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ତନ କର୍କଟର ଝୁମକ କମାଇପାରିବ। ସ୍ତନରେ ଗାଠି, ଚର୍ମରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ନିପଲରୁ ଅସାମାନ୍ୟ ସ୍ରାବ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ […]
ବର୍ଷା ଦିନେ ଜରୁରୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖବର
କଟକ, ୧୪ⵏ୭(ପିପିଏସ): ବର୍ଷା ଦିନେ ନିଜର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣି ଆପଣ ନିଜକୁ ଏବଂ ନିଜ ପରିବାରକୁ ରୋଗମୁକ୍ତ ରଖିପାରିବେ: ବର୍ଷା ଋତୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ସତ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସହିତ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ନେଇ ଆସିଥାଏ। ଏହି ଦିନରେ ବାୟୁମଣ୍ଡଳରେ ଆଦ୍ରତା (humidity) ଅଧିକ ରହିବା ଯୋଗୁଁ ଜୀବାଣୁ ଓ ଭୂତାଣୁ ଶୀଘ୍ର ବଂଶବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି। ତେଣୁ ସାମାନ୍ୟ ଅସାବଧାନତା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁସ୍ଥ […]
ବର୍ଷା ଦିନେ କାଢ଼ା ଏକ ଅବ୍ୟର୍ଥ ଘରୋଇ ଉପଚାର
କଟକ, ୧୪ⵏ୭(ପିପିଏସ): ବର୍ଷା ଦିନେ ସର୍ଦ୍ଦି, କାଶ ଏବଂ ଗଳା ଦରଜ ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଆମ ପାରମ୍ପରିକ ଆୟୁର୍ବେଦିକ କାଢ଼ା ଏକ ଅବ୍ୟର୍ଥ ଘରୋଇ ଉପଚାର। ଏହା ଶରୀରକୁ ଭିତରୁ ଗରମ ରଖିବା ସହ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଏଠାରେ ସହଜରେ ତିଆରି ହୋଇପାରୁଥିବା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ କାଢ଼ାର ସଠିକ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତି ପ୍ରଣାଳୀ ଦିଆଗଲା: ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଉପାଦାନ (୨ ଜଣଙ୍କ ପାଇଁ) ପ୍ରସ୍ତୁତି ପ୍ରଣାଳୀ 1.ପାଣି ଏବଂ ମସଲା ଗରମ କରିବା:୫ […]
କିଡ଼ନୀ କେମିତି ରହିବ ସୁସ୍ଥ ?
କଟକ, ୧୨୲୦୭(ଉଦୟ): 🩺 କିଡ୍ନୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ୮ଟି ଜରୁରୀ ଖାଦ୍ୟପେୟ ନିୟମ ଆମ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ଓ ରୋଗମୁକ୍ତ ରଖିବାରେ କିଡ୍ନୀ ବା ବୃକକ୍ର ଭୂମିକା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଆହାର ଦ୍ୱାରା ଆମେ କିଡ୍ନୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବା। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏଥିପାଇଁ କେଉଁ ସବୁ ନିୟମ ମାନିବା ଜରୁରୀ: 🥗 ୧. ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ବିଭିନ୍ନ […]
ମଦ୍ୟପାନ କେବଳ ଯକୃତ ନୁହେଁ, ହୃଦୟ ଓ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମଧ୍ୟ ଗଭୀର ଭାବେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ
ଭୁବନେଶ୍ୱର: ମଦ୍ୟପାନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହାକୁ କେବଳ ଯକୃତ (ଲିଭର) କ୍ଷତି ସହ ଯୋଡ଼ି ଦେଖନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ମଦ୍ୟପାନ କେବଳ ଯକୃତ ନୁହେଁ, ହୃଦୟ ଓ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମଧ୍ୟ ଗଭୀର ଭାବେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ନିୟମିତ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇବା ସହ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି, ଏକାଗ୍ରତା ଓ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାର କ୍ଷମତାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଫୋର୍ଟିସ୍ ହସ୍ପିଟାଲ୍, ନୋଏଡାର ବରିଷ୍ଠ […]