ଅଫିସ୍ରେ କାମ ଭିତରେ ପାଣି ପିଇବା ଭୁଲି ଯାଉଛନ୍ତି କି? ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ପଡ଼ିପାରେ ଗମ୍ଭୀର ପ୍ରଭାବ, ଜାଣନ୍ତୁ ୭ଟି ଲକ୍ଷଣ
ଅଫିସ୍ରେ କାମ ଭିତରେ ପାଣି ପିଇବା ଭୁଲି ଯାଉଛନ୍ତି କି? ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ପଡ଼ିପାରେ ଗମ୍ଭୀର ପ୍ରଭାବ, ଜାଣନ୍ତୁ ୭ଟି ଲକ୍ଷଣ
କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ କାମର ଚାପ ଏତେ ଥାଏ ଯେ, ଗୋଟିଏ ମିଟିଂରୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ମିଟିଂ, କିମ୍ବା ଡେସ୍କରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି କାମ କରିବା ଭିତରେ ଅନେକ ସମୟରେ ଆମେ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଭୁଲିଯାଉ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି, ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ପାଣି ନ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ? ଜଣେ ସ୍ନାୟୁବିଶେଷଜ୍ଞ (Neurologist) ଏନେଇ ସତର୍କ କରାଇବା ସହ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ବା ଜଳୀୟ ଅଂଶ କମିବାର ୭ଟି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ସମ୍ପର୍କରେ ସୂଚନା ଦେଇଛନ୍ତି।
ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଏ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍?
ମସ୍ତିଷ୍କର ସୁଚାରୁ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଜଳ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ସ୍ନାୟୁବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର କୁମ୍ଭାରଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, “ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରରେ ଆବଶ୍ୟକତା ଠାରୁ କମ୍ ପାଣି ଥାଏ, ଆମେ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହୋଇଯାଉ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆମ ରକ୍ତ ଏବଂ ବିଶେଷ କରି ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କମ୍ ଅମ୍ଳଜାନ (Oxygen) ଓ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଲୋକଙ୍କ ଠାରେ ଏପରି କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ଯାହା କାମ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରୀଭୂତ କରିବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ।”
କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ସଠିକ୍ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା, ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତା ବଜାୟ ରଖିବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ। କିନ୍ତୁ ଶରୀରରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ କମିବା କାରଣରୁ ଏହି ବୌଦ୍ଧିକ କ୍ଷମତା ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ, ଫଳରେ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା (Productivity) ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
ଆପଣ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ କିପରି ଜାଣିବେ?
ଶରୀରରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ କମିଲେ ଶରୀର ଆମକୁ କିଛି ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାଏ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ନିମ୍ନରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ୭ଟି ଲକ୍ଷଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ:
- ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେବା
- ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରୀଭୂତ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା (Trouble concentrating)
- ଅତ୍ୟଧିକ ଥକାପଣ ଅନୁଭବ କରିବା
- ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ହାଲୁକା ଲାଗିବା
- ଚିଡ଼ଚିଡ଼ାପଣ ଲାଗିବା ଏବଂ ମୁଡ୍ ବଦଳିବା
- କୌଣସି କଥାରେ ମନ୍ଥର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବା (Reacting slowly)
- ଛୋଟ ଛୋଟ କଥା ଭୁଲିଯିବା
ସୂଚନା: ଅନେକ ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରର ଚାପ କିମ୍ବା ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ନ ହେବାର କାରଣ ବୋଲି ଭାବି ନିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସ୍ନାୟୁବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଶରୀରରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶର ଅଭାବ ଏହି ସମସ୍ୟାର ଅନ୍ୟତମ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ଅଟେ। ତେଣୁ ଅଫିସ୍ରେ ନିଜ ଡେସ୍କରେ ସବୁବେଳେ ପାଣି ବୋତଲ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ସମୟ ବ୍ୟବଧାନରେ ପାଣି ପିଇବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
