ସକାଳୁ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି କି? ଜାଣନ୍ତୁ ଶରୀର ପାଇଁ ଏହାର ୭ଟି ବଡ଼ ଫାଇଦା

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ସକାଳୁ ଉଠି ଏକ ଗ୍ଲାସ୍‌ ଉଷୁମ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଅନେକଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ। ଲେମ୍ବୁରେ ଭିଟାମିନ୍‌-ସି ସମେତ ଅନେକ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ। ଚିନି ନମିଶାଇ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇଲେ ଏହା ଏକ କମ୍‌-କ୍ୟାଲୋରି ପାନୀୟ ଭାବେ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟାଭ୍ୟାସରେ ସାମିଲ ହୋଇପାରେ। ତେବେ ଏହାକୁ କୌଣସି ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ବୋଲି ଧରିନେବା ଠିକ୍‌ ନୁହେଁ।

୧. ରୋଗପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ସମର୍ଥନ କରେ

ଲେମ୍ବୁରେ ଭିଟାମିନ୍‌-ସି ରହିଥାଏ। ଏହି ଭିଟାମିନ୍‌ ଶରୀରର ସାଧାରଣ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥାକୁ ସମର୍ଥନ କରିଥାଏ। ନିୟମିତ ଭାବେ ଭିଟାମିନ୍‌-ସି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟାଭ୍ୟାସର ଅଂଶ।

୨. ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍‌ ରଖେ

ଦିନ ଆରମ୍ଭରୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଜରୁରୀ। ସାଧା ପାଣି ପିଇବାକୁ ଯେଉଁମାନେ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତିନି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ।

୩. ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସହାୟକ

ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଶରୀରରେ ପାଣିର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ସହ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସହାୟତା କରିପାରେ। ବିଶେଷକରି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ନିୟମିତ ମଳତ୍ୟାଗ ପାଇଁ ଉପକାରୀ।

୪. ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଉପକାରୀ

ଚିନିଯୁକ୍ତ ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ ବଦଳରେ ଚିନି ନଥିବା ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇଲେ ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରି ଗ୍ରହଣ କମାଇପାରିବେ। ଏହା ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟାଭ୍ୟାସର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇପାରେ।

୫. ଶରୀରକୁ ତାଜା ଅନୁଭବ କରାଏ

ସକାଳୁ ଲେମ୍ବୁର ସ୍ୱାଦ ଥିବା ପାଣି ପିଇବା ଅନେକଙ୍କୁ ସତେଜ ଅନୁଭବ ଦେଇଥାଏ। ବିଶେଷକରି ଗରମ ଦିନରେ ଏହା ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପାନୀୟ।

୬. ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ଉତ୍ସ

ଲେମ୍ବୁରେ ଭିଟାମିନ୍‌-ସି ସହ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ଥିବା କିଛି ଉପାଦାନ ରହିଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍‌ ଚାପରୁ ସୁରକ୍ଷା କରିବାରେ ଭୂମିକା ନିଏ।

୭. ଥଣ୍ଡା-କାଶରେ ଗଳାକୁ ଆରାମ ଦେଇପାରେ

ଉଷୁମ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଗଳା ଶୁଖିଲା ଲାଗିବା କିମ୍ବା ସାମାନ୍ୟ ଗଳା ଖସଖସରେ ଆରାମ ଦେଇପାରେ। ମହୁ ମିଶାଇଲେ କାଶର କିଛି ଲକ୍ଷଣରେ ମଧ୍ୟ ଆରାମ ମିଳିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଥଣ୍ଡା, ଜ୍ୱର କିମ୍ବା କୌଣସି ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇଥିଲେ କେବଳ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ।

କିପରି ପିଇବେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି?

ଏକ ଗ୍ଲାସ୍‌ ସାଧାରଣ କିମ୍ବା ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଅଳ୍ପ ଲେମ୍ବୁ ରସ ମିଶାଇ ପିଇପାରିବେ। ଅଧିକ ଚିନି ମିଶାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ। ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ପରେ ମୁହଁକୁ ସାଧା ପାଣିରେ କୁଳି କରିନେଲେ ଦାନ୍ତର ଏନାମେଲ୍‌ ଉପରେ ଅମ୍ଳୀୟ ପ୍ରଭାବ କମାଇବାରେ ସହାୟତା ମିଳିପାରେ।

ସାବଧାନ: ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ଭାବେ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ଅଧିକ ଅମ୍ଳତା ଯୋଗୁଁ କେତେକ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଏସିଡିଟି କିମ୍ବା ଦାନ୍ତର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ବଢ଼ିପାରେ। ଏଭଳି ସମସ୍ୟା ହେଲେ ଏହାର ବ୍ୟବହାର କମାନ୍ତୁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।