ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଦାନ୍ତର ଯତ୍ନ ନେବା କେବଳ ସୁନ୍ଦର ହସ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ମୁଖର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ। ଦାନ୍ତରେ କ୍ୟାଭିଟି, ମାଢ଼ି ସମସ୍ୟା ଓ ପ୍ଲାକ୍ ଜମିବାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଦୈନନ୍ଦିନ ମୁଖ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଅଭ୍ୟାସ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଦିନକୁ ୨ ଥର ବ୍ରଶ୍ କରନ୍ତୁ
ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ଯୁକ୍ତ ଟୁଥପେଷ୍ଟରେ ଦିନକୁ ୨ ଥର, ପ୍ରତିଥର ପ୍ରାୟ ୨ ମିନିଟ୍ ଦାନ୍ତ ଘଷିବାକୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ନରମ ବ୍ରିସଲ୍ ଥିବା ଟୁଥବ୍ରଶ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ।
ଦାନ୍ତ ମଝିର ସଫା ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ
କେବଳ ବ୍ରଶ୍ କଲେ ଦାନ୍ତ ମଝିରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ପ୍ଲାକ୍ ଓ ଖାଦ୍ୟକଣିକା ବାହାରି ନପାରେ। ତେଣୁ ଦିନକୁ ଥରେ ଫ୍ଲସ୍ କିମ୍ବା ଇଣ୍ଟରଡେଣ୍ଟାଲ୍ କ୍ଲିନର୍ ଦ୍ୱାରା ଦାନ୍ତ ମଝି ସଫା କରିବା ଉପକାରୀ।
ମିଠା ଓ ଚିନିଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ କମାନ୍ତୁ
ବାରମ୍ବାର ମିଠା ଖାଦ୍ୟ, କ୍ୟାଣ୍ଡି ଓ ଚିନିଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ନେଲେ ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟର ଝୁମ୍ପ ବଢ଼ିପାରେ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ସୀମିତ କରିବା ସହ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ
ଦିନସାରା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ମୁଖକୁ ଆର୍ଦ୍ର ରଖିବାରେ ସହାୟକ। ମିଠା ପାନୀୟ ବଦଳରେ ପାଣିକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ।
ଟୁଥବ୍ରଶ୍ ସମୟରେ ବଦଳାନ୍ତୁ
ବ୍ରିସଲ୍ ଖରାପ ବା ବଙ୍କିଯାଇଲେ ଟୁଥବ୍ରଶ୍ ବଦଳାନ୍ତୁ। ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତି ୩–୪ ମାସରେ ବ୍ରଶ୍ ବଦଳାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ।
ନିୟମିତ ଦାନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ
ଦାନ୍ତର କିଛି ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନଦେଇ ମଧ୍ୟ ରହିପାରେ। ତେଣୁ ନିୟମିତ ଭାବେ ଡେଣ୍ଟିଷ୍ଟଙ୍କ ନିକଟରେ ଚେକ୍ଅପ୍ କରାଇବା ଉପକାରୀ।
